Etiket: sağlıklı beslenme

Kefirin Faydaları

1
Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları Yetişkinler kadar çocuklar için de oldukça faydalı olan kefir, zeka puanından kemik ve kas gelişimine, bağışıklık sisteminden hormon dengesine kadar etkili. Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Çivilibal, bu mucizevi besinin faydaları ve çocuklara sevdirmenin yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi: Kefir nedir? “Kefir, yıllar boyu Kafkaslarda sıkça tüketilen ‘uzun yaşama iksiri’ olarak adlandırılan, […]

Devamı

Ramazanda Kilo Almamanın Yolları

Ramazanda Kilo Almamanın Yolları

İşte, ramazanda beslenme ve örnek ramazan diyeti listesi… Ramazan ayında, gün içerisinde yemek yenilmediği için sahur ve iftar yemeklerine ayrı bir özen gösterilir. Hava sıcaklıklarının yüksek olması nedeniyle çok daha fazla özen gösterilmesi gereken bu ayda nasıl beslenmemiz gerektiğine ilişkin bilgileri Diyetisyen Ayşe Korkmaz anlatıyor. Ramazan ayında sahur normal kahvaltıdan, iftar ise akşam yemeğinden daha […]

Devamı

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı beslenme için vücudumuzun düzenli ve dengeli çalışması için yağ, karbonhidrat, protein, vitamin ve minerallerden yeterli miktarda almalıyız. Tek taraflı beslenmek yanlıştır. Sağlıklı ve dengeli beslenmek için besin piramidini incelemek gerekmektedir. Besin piramidinin altında yer alan karbonhidratlar, sıklıkla tüketilmesi gereken gıdalardır. (Pirinç, bulgur, makarna gibi tahıllar). Bir üst grup olan mineraller (kalsiyum, bakır, iyot, demir, […]

Devamı